Como comunidad conocedora de la tecnología que somos, pasamos la mayor parte del tiempo trabajando frente a nuestras computadoras y dispositivos móviles. Como resultado, a menudo dejamos que nuestra salud pase a un segundo plano, sin encontrar realmente el tiempo para ir al gimnasio o una clase de gimnasia y la mayoría de las veces no elegimos la comida rápida en lugar de opciones mucho más saludables.
Esto es especialmente cierto para los autónomos adictos al trabajo que a veces trabajan más horas que sus contrapartes que van a la oficina. La buena noticia es que si todo lo que necesita es ayuda con el mantenimiento de registros o para realizar un seguimiento de su progreso, en realidad puede encontrar aplicaciones de iOS que pueden ayudarlo a hacerlo.
Aquí hay 30 aplicaciones de iPhone relacionadas con la salud que lo ayudarán a mantenerse en forma y saludable.
Entrenamientos
Obtenga las lecciones e instrucciones correctas para tonificar sus áreas problemáticas y trabajar esos abdominales con estas aplicaciones de entrenamiento.
Entrenador de entrenamiento
Desarrollador: Skimble | Disponible para: iPhone, iPad y Apple Watch
Workout Trainer ofrece muchas rutinas diferentes (con audio paso a paso) para perder peso, hacer yoga o levantar pesas. Si está indeciso, pruebe Shakerciser, mientras se mantiene conectado con la comunidad de fitness. [Gratis]
Vitogo Fitness: entrenador personal
Desarrollador: Ultimate Online | Disponible para: iPhone
Vitogo es su entrenador personal virtual que entrena y le brinda un programa de entrenamiento personalizado que evoluciona con su progreso. Además del seguimiento de los datos del ejercicio, Vitogo también proporciona resúmenes semanales de su entrenamiento y sirve como un temporizador para los períodos de descanso entre ejercicios para mantenerlo encaminado. [$ 0.99]
Entrenamiento diario de abdominales
Desarrollador: Daily Workout Apps, LLC | Disponible para: iPhone y iPad
Daily Ab Workout es una aplicación simple y directa que presenta tres breves rutinas diarias de abdominales y demostraciones en video para ayudarlo a hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar. Tonifique sus abdominales y entrene su camino hacia el puro fitness haciendo ejercicio regularmente y de la manera correcta. [$ 0.99]
Club de entrenamiento Nike
Desarrollador: Nike, Inc | Disponible para: iPhone y Apple Watch.
Nike Training Club es tu propio entrenador personal. Con instrucciones detalladas y soporte de audio para los 130 ejercicios dinámicos destacados diseñados para desarrollar su fuerza y entrenar su resistencia, también puede realizar un seguimiento de los detalles de su progreso de entrenamiento y su historial de entrenamiento con la aplicación. [Gratis]
Corriendo
Los corredores diarios o aquellos que aspiran a convertirse en corredores regulares pueden usar cualquiera de estas aplicaciones para ayudarlos a trazar sus rutas de carrera, realizar un seguimiento de su kilometraje personal y realizar un seguimiento de sus objetivos.
MapMyRUN GPS en ejecución
Desarrollador: Under Armour, Inc. | Disponible para: iPhone y Apple Watch.
MapMyRUN es una aplicación increíble que se adapta a todos los corredores: rastrea y registra su distancia y ritmo, puede calcular calorías e incluso su ingesta nutricional. Descubra nuevas rutas para correr con el mapa integrado de la aplicación. [Gratis]
Nike + Correr
Desarrollador: Nike, Inc | Disponible para: iPhone y Apple Watch.
Nike + Running te permite mapear tus carreras fácilmente desde el sendero hasta la cinta, así como registrar la distancia, el tiempo y el ritmo de tu carrera para ayudar a seguir tu progreso. Aún mejor, puedes correr mientras escuchas tus canciones favoritas con PowerSongs. ¿Necesitas más motivación? Luego, transmita su ruta a Facebook cuando comience a correr o comparta sus mapas de ruta con otros corredores. [Gratis]
Mire su ingesta de calorías
No solo debe hacer ejercicio, sino que también debe vigilar lo que come, o al menos dejar que estas aplicaciones lo ayuden a realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos. Hay aplicaciones para ayudarlo a escanear las etiquetas de sus alimentos en busca de información oculta, rastrear la cantidad de nutrientes que ha ingerido y encontrar recetas saludables para que las pruebe.<!–
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MyNetDiary
Desarrollador: MyNetDiary Inc. | Disponible para: iPhone y Apple Watch.
Otro contador de calorías con escáner de código de barras incorporado que analiza las etiquetas de los alimentos y los puntajes de los alimentos, esta aplicación proporciona un análisis diario de las opciones que puede tomar para comer de manera más saludable. Esta aplicación también rastrea su consumo de agua y permite la entrada de calorías durante el ejercicio. También cuenta con más de 500 ejercicios para que los sigas. [Gratis]
Fooducate
Desarrollador: Fooducate, Ltd. | Disponible para: iPhone.
Fooducate lo ayuda a comer de manera más saludable escaneando los códigos de barras de los productos y brindando un grado nutricional al instante, que va de la A a la D. Puede leer información imparcial de un producto, como la controversia detrás de los colorantes alimentarios, y tomar mejores decisiones informadas para su ingesta de alimentos. Para ayudar a Fooducate, también puede enviar productos para su análisis y escribir su propia reseña. [Gratis]
Rastreador de calorías
Desarrollador: livestrong.com | Disponible para: iPhone, iPad y Apple Watch
Calorie Tracker de Livestrong.com le ayuda a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico mediante el seguimiento de su ingesta diaria de calorías, grasas, carbohidratos y proteínas, y ejercicio. También le permite acceder a MyPlate para calcular su ingesta nutricional. La comunidad de Calorie Tracker lo mantendrá motivado y lo suficientemente disciplinado para cumplir sus objetivos con recordatorios diarios. [Gratis]
¡Piérdelo!
Desarrollador: FitNow | Disponible para: iPhone, iPad y Apple Watch
¡Piérdelo! le permite realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos con un práctico lector de códigos de barras. También puede configurar recetas personalizadas para alimentos más complicados y compartir recetas personalizadas y rutinas de ejercicio con amigos. También reconoce los hitos alcanzados al otorgarle insignias y le recordará cuando se olvide de registrar sus comidas. [Gratis]
Móvil de Weight Watchers
Desarrollador: Weight Watchers International, Inc. | Disponible para: iPhone, iPad y Apple Watch
Weight Watchers lo ayuda a elegir alimentos de manera más inteligente con recetas más saludables, listas de compras y hojas de trucos interactivas. También puede leer noticias de salud, información sobre ejercicios, historias de éxito y consejos para bajar de peso, todo desde la aplicación. [Gratis]
Escáner de alimentación saludable y comestibles
Desarrollador: YottaMark, Inc. | Disponible para: iPhone
Como sugiere su nombre, esta aplicación lo ayuda a comer de manera más saludable al escanear los códigos de barras de las etiquetas de los alimentos para saber qué alimentos se ajustan a sus necesidades dietéticas. También puede ayudarlo a evitar ciertos ingredientes como las grasas trans y el azúcar. También es una aplicación útil para las personas con alergias alimentarias, como intolerancia a la lactosa o al gluten. [Gratis]
Comprobaciones generales del cuerpo
Cardiógrafo
Desarrollador: MacroPinch Ltd. | Disponible para: iPhone y iPad
Mide tu frecuencia cardíaca con Cardiograph. Calcula su frecuencia cardíaca escaneando los cambios arteriales en la punta de sus dedos para permitirle saber qué tan rápido está latiendo su corazón. Luego puede generar un informe de su frecuencia cardíaca, permitirle tomar notas y también rastrear múltiples perfiles. Los informes de cada individuo se pueden exportar e imprimir fácilmente con AirPrint. [Gratis]
Frecuencia cardíaca instantánea
Desarrollador: Azumio Inc. | Disponible para: iPhone.
La frecuencia cardíaca instantánea le permite medir su frecuencia cardíaca y mostrarla en la pantalla. Simplemente coloque la punta de su dedo índice en la cámara de su teléfono para que detecte su pulso y podrá obtener su frecuencia cardíaca. [Gratis]
uEscucha
Desarrollador: Unitron Hearing Limited | Disponible para: iPhone
Si le preocupa su audición, realice esta prueba de detección de pérdida auditiva de UHear para verificar si su audición está dentro del rango normal. Hay tres pruebas disponibles: sensibilidad auditiva, habla con ruido y cuestionario. [Gratis]
Compañero de glucosa
Desarrollador: Azumio Inc. | Disponible para: iPhone
Glucose Buddy es un práctico libro de registro para que los pacientes diabéticos almacenen sus cifras de glucosa, dosis de insulina, controlen el consumo de carbohidratos y las actividades para controlar su peso y presión arterial. Glucose Buddy también se puede integrar con CalorieTrack para rastrear el consumo de alimentos y el ejercicio. [Gratis]
Despertador del ciclo del sueño
Desarrollador: Sleep Cycle AB | Disponible para: iPhone, iPad y Apple Watch
Sleep Cycle Alarm Clock es una alarma inteligente que analiza tus patrones de sueño y te despierta en tu fase de sueño más ligera. La aplicación incluso proporciona gráficos de sueño detallados, donde puede ver qué días de la semana duerme mejor y leer notas sobre lo que afecta la calidad de su sueño. [$ 0.99]
Period Tracker Lite
Desarrollador: GP Apps | Disponible para: iPhone y Apple Watch.
Period Tracker realiza un seguimiento de sus ciclos menstruales pasados para ayudarla a predecir la fecha de su próximo período. También puede ver fácilmente las fechas del período futuro, la ovulación y los días fértiles para planificar eventos como una boda, un viaje o incluso para formar una familia. [Gratis]
Comprobador de síntomas
HealthTap
Desarrollador: HealthTap | Disponible para: iPhone, iPad y Apple Watch
Obtenga respuestas rápidas y confiables a sus preguntas de salud, de forma gratuita. Obtenga múltiples respuestas de más de un especialista con respecto a cualquier tema, desde síntomas hasta medicamentos, comparta sus escaneos de salud con los médicos de manera segura y directa, programe una cita y ahorre tiempo al saltarse la cola. [Gratis]
Web MD
Desarrollador: WebMD | Disponible para: iPhone, iPad y Apple Watch
WebMD proporciona información de salud útil en cualquier momento y en cualquier lugar, incluso sin una conexión a Internet. Sus características clave integrales incluyen Verificador de síntomas, Condiciones, Medicamentos y tratamientos, Herramienta de identificación de píldoras, Conceptos básicos de primeros auxilios y Listados de salud local. [Gratis]
Identificador de píldora
Desarrollador: Drugs.com | Disponible para: iPhone y iPad
Este es para ayudarlo a controlar sus medicamentos. Con más de 10,000 medicamentos Rx / OTC, Pill Identifier lo ayuda a identificar esas píldoras sin etiquetas, buscando a través de la impresión, el nombre del medicamento, la forma y el color de la píldora. También puede obtener más información de la descripción, la concentración y la disponibilidad de medicamentos recetados / OTC. [$ 0.99]
